(Kilde, Klikk.no, Link) - Spis det du liker, sier ernæringsbiologen. Her får du forklaringen - og flere gode råd.

Det finnes uendelig mange dietter som lover deg en slank kropp. Og du kan stadig lese om personer som har funnet en løsning og rast ned i vekt.

Disse suksessoppskriftene fungerer dessverre ikke nødvendigvis for så mange av oss. Men det finnes en rekke studier som sammenligner lavkarbodietter, høykarbodietter, middelhavskost og tradisjonelle fettfattige dietter.

Klikk her for å lese hele artikkelen

(© Lise von Krogh, klikk.no)

Kilder

DIRECT- Studien: Shai I, Schwarzfuchs D, Henkin Y, et al. Weight loss with a low-carbohydrate, Mediterranean, or low-fat diet. N Engl J Med. 2008;359:229-241. PDF

Dansinger ML, Joi Augustin Gleason JA, et al. Comparison of the Atkins, Ornish, Weight Watchers, and Zone Diets for Weight Loss and Heart Disease Risk Reduction. JAMA. 2005;293:43-53. PDF

A til Z vekttap-studien: Gardner CD, Alexandre Kiazand A, et al. Comparison of the Atkins, Zone, Ornish, and LEARN Diets for Change in Weight and Related Risk Factors Among Overweight Premenopausal Women. JAMA. 2007;297:969-977. PDF