(Kilde: Helsedirektoretet, Link) Med litt planlegging kan du nå målene enklere og oppnå varige resultater.

Spørsmål for å finne motivasjonen

Før du starter kan det være lurt å gå noen runder med deg selv for å finne ut hvor motivert du er. Vær helt ærlig. Da er det mye lettere å finne ut hvor landet ligger. Finner du ut at motivasjonen ikke er 100 prosent, bør du ikke legge opp til en drastisk forandring med en gang. Når du har svart på spørsmålene, kan du plassere deg i litt motivert, middels motivert eller topp motivert.

• Hvorfor vil jeg slanke meg eller begynne å trene?
• Hvor mye tid kan jeg bruke?
• Har jeg med meg noen allierte?

Klikk her for å lese hele artikkelen

(© helsedirektoratet.no)