(Kilde: Ledelse Ukeavisen, Link)Har du planer om å stumpe røyken, gå ned i vekt eller begynne å trene i høst? Legg en konkret plan.

Det står gjerne ikke på motivasjonen for å gjøre noe med egen livsstil. Det er lett å finne gode grunner til å trene og spise sunt. Men å tenke det og ville det, er som kjent ikke det samme som å gjøre det.

Barriere nummer én er å komme i gang. Knyte på seg joggeskoene. Kjøpe inn fisk og grønnsaker. Kaste røykpakken.

De fleste møter imidlertid den tyngste barrieren etter at de er kommet i gang med endringsprosjektet sitt, forteller Pål Kraft, professor ved Psykologisk institutt ved Universitetet i Oslo og daglig leder i Changetech, et selskap som tilbyr mobil- og webbaserte verktøy for endring av livsstil.

– Mange av dem som vil legge om kosthold eller begynne å trene klarer ikke å opprettholde den nye livsstilen over tid. Det hele stopper opp, og så gir de opp, sier Kraft.

Klikk here for å lese hele artikkelen

(© Anita Myklemy, ukeavisenledelse.no)